6 októbra, 2020
Buddha bowl je vlastne taká „miska plná hojnosti“. Je to jeden z mojich obľúbených receptov, pretože každá takáto miska je iná a vždy môžem spotrebovať všetky ingrediencie allá „čo dom dal“. Zvyknem to volať aj chalko bowl, preto budem rada, ak ma pod týmto hashtagom označíš (#chalkobowl).
Chalko bowl je vždy veľmi výživná a jej najväčšiou výhodou je, že obsahuje VEĽKÉ množstvo jedla za malý počet kalórií. Cítim sa po nej vždy ľahko, no zároveň najedene a sýto. Hlavný základ tvorí vždy veľa zeleniny. Nezabúdaj však aj na bielkoviny a kľudne si tam môžeš prihodiť aj nejakú sacharidovú prílohu (ako napríklad ja batát). Všetky suroviny sa dajú obmeniť. Ak by ti misa prišla suchá, zvyknem k jedlu pridávať dressing v podobe gréckeho jogurtu (buď ho zmiešam s rôznymi koreninami, alebo s troškou kečupu).
Na túto konkrétnu chalko bowl budeš potrebovať:
Postup:
Miska je plná živín, no zároveň je zaujímavejšia ako „obyčajný šalát“, je teplá a chutí výborne. Tvoje telo sa ti určite poďakuje!
Zdieľať
#zdravechalko
© zdravechalko.sk | Created: www.davidkovacs.sk