Jesť zdravo je tak jednoduché! Aj pre ľudí, čo nestíhajú variť, aj pre ľudí, ktorým sa variť nechce a aj pre ľudí, ktorí majú obmedzený rozpočet. Toto je napríklad jedlo, na ktoré som vyvinula minimum námahy, minimum peňazí a minimum akéhokoľvek effortu. Je zo 6 ingrediencií, ktoré kúpiš v každom obchode:

• šalátová uhorka
• cherry paradajky
• jablko
• baby špenát
• batát
• hermelín (ja som vzala Figura hermelín so zníženým obsahom tuku)

Jediné, čo je treba variť je batát, pretože aj hermelín stačí vcelku len ohriať v mikrovlnke, aby bol krásne teplý a roztekal sa. Tuším som niekde počula, že sa dá v mikrovlnke spraviť aj batát, no to ešte odskúšané nemám. Ja som to teda robila takto:

1. Batát som rozkrojila na polovicu, poprepichovala vidličkou a dala takto v celku do rúry na cca 40 minút pri 180 stupňoch (záleží od veľkosti batátu)
2. Syr som rozbalila, dala na tanier a dala na 2 min do mikrovlnky

A to je všetko!

Do taniera som už len naukladala baby špenát, na to nakrájanú uhorku, paradajky a jablko, no a na vrch som dala polovicu batátu a hermelín.
EASY!
Rýchle, zdravé, komfortné. Presne také milujem.

Pre viac zdravých tipov sleduj môj instagram.